Acupunctuur bij peesblessure - tendinopathie
Pezen zijn sterke, stugge, nauwelijks rekkende weefsels waarmee spieren aan botten vasthechten. Overbelaste spieren verkrampen vaak. De spieren trekken dan extra hard aan de peesaanhechtingen. Dat leidt tot irritatie van de pees, wat tendinopathie wordt genoemd (of ook wel peesontsteking, tendinitis). Houdt de belastende situatie lang aan, dan wordt de pees slechter en zwakker (tendinose). Soms wordt een pees dikker als gevolg van de irritatie. Een enkele keer kan een pees scheuren (ruptuur).
Pezen zijn overal in het lichaam te vinden, en ze kunnen ook overal pijn gaan doen. Een greep uit de meest voorkomende tendinopathie varianten:
- rotator cuff injury: schouderpezen die bij elkaar komen in het schoudergewricht
- Golf arm, tennis arm: pezen die aanhechten bij binnen- en buitenkant van de elleboog
- Carpaal tunnel syndroom: buigpezen van de vingers die de handzenuw afknellen
- De Quervain syndroom: duimpees die zenuw naar de duim afknelt
- Triggerfinger: vingerpees die door zwelling vast komt te zitten in de peesschede
- Runners knee, jumpers knee: Kniepeesblessure
- Achillespees zwelling en pijn
- Fasciitis plantaris: pijn in de peesplaat onder de voet, vaak bij de aanhechting bij de hiel
Omdat een pees relatief slecht doorbloed is, is het moeilijk toegankelijk voor de herstellende stoffen die in je bloed aanwezig zijn. Een peesblessure heelt dan ook meestal maar langzaam. Herstel kan maanden, soms wel een jaar of langer duren. Als een pees scheurt, geneest dat niet vanzelf. Chirurgische reparatie kan nodig zijn.
Wat kun je het beste doen om een peesblessure te genezen?
Daarover verschillen de meningen. Sommige therapeuten bevelen absolute rust aan om de irritatie te laten uitdoven, soms zelfs met een gipsspalk. Anderen benadrukken juist het belang van blijven bewegen, om verzwakking van de pees tegen te gaan en de bloedcirculatie zo goed mogelijk op peil te houden. Waarschijnlijk ligt het beste advies ergens tussen deze twee uitersten in.
Vermijd de overbelasting die de peesblessure heeft veroorzaakt. Beweeg met mate en stop zodra pijn ontstaat in de pees. Ontzie de pees en ga niet proberen om de pees op te rekken (ook niet met massage), want daarmee trek je ook aan de aanhechtingen en hou je het probleem juist in stand.
Acupunctuur kan helpen om de verkrampte spieren die vastzitten aan de pees weer normaal te laten functioneren. Daardoor stopt het overmatig trekken aan de pees. Bovendien remt acupunctuur ontstekingen en optimaliseert het de doorbloeding in je hele lichaam, zodat de pees alle kans krijgt om tot rust te komen en te helen. Voorzichtige electro stimulatie van de regio rond de pees kan dit proces versterken en het resultaat nog beter maken. Hier in de praktijk kun je terecht voor professionele ondersteuning van je pees herstel met al deze vormen van acupunctuur!